黄油是从牛奶中提取的乳脂，富含脂肪及维生素A、D等营养物质。

       在烹饪中，黄油可用来煎炸、炖煮等，使食物更加美味。

       适量摄入黄油还有助于维持皮肤健康、促进骨骼发育等作用。

       然而，过量食用黄油可能增加心血管疾病的风险，因此在日常饮食中应适量食用。

       在选择黄油时，应尽量选择无盐或低脂的产品，以减少脂肪摄入量。

       总而言之，适量摄入黄油对健康有益，但也需注意控制食用量，才能更好地享受黄油带来的美味和营养。

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